Fascinující fascie
Co je vlastně fascie?
Fascie je membrána z pojivového tkáně, česky se ji také říká povázka. Obklopuje svaly, svalové skupiny i orgány. Tvoří ji hlavně kolagenní, elastická a retikulární vlákna společně s buňkami pojivové tkáně. Všechny tyto stavební prvky fascií jsou na různých místech těla uspořádány v odlišných hustotách a protkávají prakticky celé tělo jako síť.
Fascie se od sebe vzájemně liší dle umístění, mají různou pevnost a pružnost. Jednotlivé fascie se vzájemně propojují, navazují na sebe a vytvářejí fasciální systém. Tato fasciální tkáň prostupuje trojrozměrně celé tělo.
Fasciální tkáň má v těle mnoho funkcí. Poskytuje strukturální podporu dalším tkáním a orgánům, podílí se na přenosu sil, odvádí odpadní látky, pomáhá při přenosu kyslíku a živin, přenáší informace o změnách v našem těle. Její velmi důležitou funkcí je také hydratace.
Fascie hydratují tělo
Z největší části je fasciální tkáň tvořena vodou. Vytváří tak tekuté prostředí, které obklopuje buňky. Možná si říkáte, jak může být tkáň plná vody oporu těla? Fasciální tkáň si můžeme také představit jako houbu. Když je vyschlá, je tuhá a nepružná. Pokud je ale dostatečně nasáklá vodou, je vláčná, přizpůsobivá, a i po stlačení při pohybu se vrátí zpět do původního tvaru. Při dostatečném zavodnění tedy fascie plní svoji funkci, tvoří měkkou oporu pro ostatní tkáně.
Pokud je fasciální tkáň zdravá a dobře hydratovaná, sama se také výraznou měrou podílí na další hydrataci těla. Aby však fasciální tkáň dobře plnila tuto funkci, je třeba ji podpořit pohybem.
Při pohybu se fascie zmáčkne a "ždímá", uvolní se tak kapičky vody a ty mohou zavlažovat tkáně okolo. Pokud má tedy člověk málo přirozeného pohybu a sedavé zaměstnání, doporučuje se pravidelně udělat nějaký pohyb i během pracovní doby. Stačí opravdu málo - vrtět s na židli, vstát a protáhnout se či udělat několik dřepů, projít se po kanceláři, vyjít si schody apod.
Důležitost pohybu pro detoxikaci
Detoxikace těla probíhá prostřednictvím lymfatického systému. Je to systém cév, podobný těm krevním, jen na rozdíl od nich skrz ně neproudí krev, ale lymfatická tekutina. A je tu ještě jeden významný rozdíl. Zatímco krevní systém má svoji "pumpu" – tedy srdce, lymfatický nic takového nemá. Je tedy závislý na pohybu našich svalů, kostí a všech dalších systémů v těle. Čím více se hýbeme, tím více podporujeme náš lymfatický systém.
Samotnou detoxikaci pak mají na starosti detoxikační orgány, kterých máme celkem 5. Jsou to játra, ledviny, plíce, střeva a kůže. Tyto orgány pracují neustále a jestliže chceme podpořit detoxikaci těla, nejlépe to uděláme podporou přirozené detoxikační funkce těchto orgánů. V podstatě jde o správnou hydrataci těla, vhodnou výživu, dostatek pohybu a minimalizaci stresu.
Jestliže je lymfatický systém špatně průchodný, nemají toxiny kudy odcházet a ukládají se v tukové tkáni. Čím více je v těle tuku, tím více toxinů je v něm také uložených. Je-li tělo hydratováno správně strukturovanou vodou, lymfatický systém dokonale proudí a toxiny se z těla vyplavují o sto šest společně s přebytečným tukem.
Tento mechanismus je pak příčinou, proč při pití strukturované ionizované vody lidé také obvykle ztrácí hmotnost, aniž by drželi nějakou dietu. A to je samozřejmě velmi užitečný a příjemný vedlejší efekt, tedy kromě všech nesporných zdravotních benefitů, které pití ionizované vody přináší.
Zdroje:
Cancer decodated, episode 4
Renáta Králová: ebook Život bez bolesti - fasciální masáž